mana桑 桑unk为芒种养生佳品

桑为芒种养生佳品，其营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸，有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。下面，小编就为大家介绍桑果的养生佳品。

桑果芒种养生吃什么?

1、桑果

桑果，不仅是常见的水果，也是一种很好的美容和养生的食物。其具有极高的营养价值，可以缓解疲劳，还能治疗便秘，是众多疾病患者的最佳保健食品。

桑果不但具有极高的营养价值，它还有抗癌、延年益寿的功效。中医认为，桑果性凉、味甘，有生津止渴、和胃利尿、补血安神、生津润燥、清肝明目、润肠通便等作用，桑果具有较高的药用价值，有“营养仓库”之称。经常食用桑果可以强身健体，提高人体免疫力，还具有补血、补铁、抗衰老、降糖、降脂降压等作用。

不过，桑果也要适量食用。如果不小心食用过量，很可能会引发腹泻、腹痛、腹泻等不良反应。一般情况下，建议一天吃50-20颗即可，不超过30克就不需要补充过多的食物。

3、不宜大量食用

桑果中含有大量的糖类、淀粉、纤维素等物质，而这些物质中的糖类物质多集中在皮中，皮中含糖量是比较多的，食用过多对于糖尿病人来说是一种负担，会加重病情。另外，血糖过高会刺激人体胰腺分泌胰岛素，分泌的胰岛素是不能正常运行的，如果胰岛功能发生异常，胰岛素过量会造成糖尿病，因此，糖尿病人不适合食用过多的桑果。

4、不宜过量食用

一般来说，健康人的血糖控制在正常范围内是不会引起的。正常人吃几颗桑果就能满足人体对糖的需要，正常人吃20颗左右就能满足人体对糖的需要量，而糖尿病人则不同，在20~30颗左右即可。

5、不宜空腹吃

桑果含有较多的果酸，与胃酸相遇后容易产生反应，刺激胃壁粘膜，导致胃酸分泌增加，导致胃痛。